Minddistrict Contra La Depresión

Como hemos comentado en otra entrada, Minddistrict es una empresa holandesa de expertos en psicología online. Actualmente cuentan con el programa para el alcoholismo y otro para la depresión. Dada la fuerte incidencia de la depresión no sólo ya en España sino en el mundo entero, es necesario registrar algunos programas online que den soporte psicológico a los enfermos.

Un estudio de la Universidad de Bristol del año 2009 pone de manifiesto la efectividad de las terapias online para la depresión. Así, se especifica que el 38% de los participantes que recibieron terapia a través de internet mejoraron de sus síntomas tras cuatro meses de seguimiento. En los siguientes meses ese porcentaje aumentó hasta el 42%.  Basándose en estos datos el Instituto Nacional de Salud y Excelencia Clínica de Inglaterra recomendó la asistencia online solo en aquellos casos de gravedad leve a moderada.

En cuanto a la depresión a nivel estadístico mundial se habla de un 3% de la población mundial.

Una vez más, al igual que sucedía con el programa para el alcohol, en el portal web de Minddistrict nos aparece una introducción con varios testimonios de personas que han padecido depresión:

 “Parece que ya nada me ilusiona. Solamente me siento en el sofá, apático. Antes veía películas en la tele, pero ahora ni las películas me interesan.”

 “Soy joven y tengo toda una vida por delante. Tendría que disfrutar, pero todo el rato me siento triste y vacía. Por las noches me cuesta coger el sueño. Durante el día, me siento cansada y no tengo energía para nada.”

El objetivo aparece marcado claramente:

Reducir o eliminar los síntomas de la depresión. Actuar para la prevención de las recaídas.

Nos muestran una larga lista de síntomas y una descripción de la enfermedad. Afirman que, si durante más de dos semanas persisten los síntomas, la persona manifiesta depresión:

- Bajo estado de ánimo o tristeza continua.

- Pérdida de interés o placer en actividades que antes eran agradables.

- Falta de apetito y pérdida de peso; o lo contrario, mayor apetito y aumento de peso.

- Dificultad para conciliar el sueño o seguir durmiendo, dificultad para levantarse de la cama.

- Lentitud al hablar, moverse y pensar; o inquietud psicomotriz.

-  Irritablidad. Cansancio y pérdida de energia.

- Sentimientos de inutilidad o culpa, o autorreproches excesivos.

- Disminuicion de la capacidad para pensar o concentrarse, e indecisión.

- Pensamientos recurrentes de muerte o, incluso, planes de suicidio.

- Ansiedad y desesperación.

- Falta de líbido, menos ganas de actividad sexual.

- Malestar físico: sequedad boca, dolores, palpitaciones, etc.

El tratamiento se compone de los mismos cuatro módulos, pero esta vez enfocado a la enfermedad de la depresión:

• Reconocimiento: Esta es la primera fase, en la que le paciente toma conciencia de los síntomas de la depresión. Se le ofrece información sobre la depresión y sus causas. Es un ejercicio de autoevaluación e introspección para conocer la influencia de la depresión en su vida cotidiana. Se fijan los objetivos de bienestar del paciente.
•  Hacer y Sentir. En este módulo la persona comienza a hacer actividades para volver a sentirse bien. Lo que se pretende es romper con la espiral negativa y volver a realizar actividades placenteras y agradables.
• Pensar y sentir: Este módulo está muy centrado en los pensamientos, conductas y emociones. El paciente se da cuenta de cómo le afectan sus propios pensamientos negativos y cómo le limitan en su vida.Se transforman en ideas positivas que ayuden a la persona y mantengan su buena autoestima. Este es el primer paso para recuperar el bienestar.
• Prevención de recaídas: Se evalúa la eficacia del tratamiento y se previene contra las recaídas

Por último nos animan a registrarnos en el programa y a hacer el test auto-diagnóstico para conocer si sufrimos depresión.

Publicado por: Omar Al-tinawi